开学将至，家长应如何守护孩子的视力健康？

随着暑期尾声的临近，孩子们即将告别轻松愉快的假期，踏入紧张而充实的新学期。然而，每逢开学季，儿童眼科门诊外等待的焦虑身影总会成倍增加，家长们对孩子的视力问题愈发关注。面对这一挑战，我们该如何守护孩子们的明亮双眼呢？

中山爱尔眼科的专家们近日发出提醒，开学季不仅是孩子们学业的新起点，更是近视防控的“关键期”。在经过一个暑假的放松后，孩子们的学习任务将再次加重，用眼时间也会随之延长。加之暑假期间可能存在的过度使用电子产品的情况，孩子们的视力正面临严峻考验。

做好“护眼功课” 建议“4个检查1个建档” 为了有效应对这一挑战，爱尔眼科大视光学组的专家们为家长们提供了一份详尽的“护眼指南”，即“四个检查，一个建档”的全方位视力保护策略。

“四个检查”是： 1.查远视储备：远视储备是孩子视力健康的“存款”，定期检查远视储备量，评估孩子近视的风险；

2.查真假近视：如果孩子已经有近视倾向，可以通过专业的散瞳验光，区分孩子是真性近视还是假性近视，以便采取正确的矫正措施；

3.查视力变化：对于已经近视的孩子，定期检查近视度数的变化，及时控制近视度数增长的速度，避免孩子发展成高度近视；

4.查高度近视并发症：高度近视不仅影响视力，还可能增加眼底病变的风险，如视网膜脱离、黄斑变性和青光眼等严重并发症。对于已经是高度近视的孩子定期进行眼底检查至关重要。

一个建档是： 建立屈光发育档案，可以详细了解视觉发育情况，及时发现存在的眼病以及是否存在近视的苗头，制定个性化的近视防控措施。 引导孩子养成良好用眼习惯 呵护青少年眼健康

在日常生活中，家长们还可以从以下5个方面着手，帮助孩子们养成良好的用眼习惯：

1.合理安排学习与休息：家长应引导孩子合理安排学习时间，每学习45分钟后，让孩子休息5-10分钟，远眺放松眼睛；

2.控制电子产品使用：限制孩子使用手机、平板等电子产品的时间，非学习目的电子产品使用每天不宜超过1小时；

3.增加户外活动：鼓励孩子多参加户外活动，每天至少2小时，增加眼睛接触自然光的机会

4.培养良好用眼习惯：教导孩子保持正确的阅读姿势，阅读时保持适当的距离，避免在光线暗弱或直射阳光下看书；

5.均衡饮食与充足睡眠：保证孩子营养均衡，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，同时保证充足的睡眠时间。

中山爱尔眼科专家们强调，孩子的视力健康不仅关乎学业成绩，更影响着他们未来的生活质量。在这个开学季，家长、学校和医院需携手合作，通过日常科学的防控，共同为孩子们的视力健康保驾护航，助力他们迎接新学期的挑战与机遇。

(蔡伟强 谢盼盼)